キックボクササイズのレッスンは約5分間のストレッチでパンチ・キックを打ちやすくする為の身体の準備を行った後、約30～40分かけて数種類のパンチ・キックの打ち方、正しい身体の使い方をレクチャーします。

その後はボクシンググローブを着け講師が構えたパンチングミット、キックミットに実際にパンチ・キックを打ち込んでいきます。

また、サンドバッグも設置しておりますのでサンドバッグを使ったトレーニングも併せて行います。

最後に身体をほぐす為のストレッチを行いレッスン終了となります。

効果

有酸素の全身運動であるキックボクササイズはダイエットや身体の絞り込みに最適なだけでなく肩凝りの解消・ヒップアップ・くびれ作り・健康維持・成人病予防・アンチエイジング・ストレス発散等様々な健康や美に関する効果があります。

持参物

汗拭きタオル、軍手、動きやすい服装（グローブはお貸しいたします）

---

studio　gallery